携帯電話からもできます。友達に広めよう！

食生活チェック 戻る お名前（結果表示に使うだけです） ------ この食生活チェックはメールマガジン Dr.ルカの週刊「やさしいダイエット」 http://homepage2.nifty.com/luke_apostle/ で教えてもらった内容を元に作成しました。 ------ 痩せられない人の多くには、ある共通した食生活の「思い込み」や「くせ」があります。例えば「そんなに食べてないのに痩せない」「水を飲んでも太ってしまう」と言うのは代表的な「思い込み」です。このような人は、起きてから寝るまでに食べたり飲んだりしたもの全てを書き留めておくと、自分が結構沢山食べていたことに気付きます。また「イライラしてつい食べ過ぎる」「他の人より早く食べ終わる」などは、よく見られる「くせ」です。 この「思い込み」や「くせ」は、しばしばダイエットの妨げになります。以下の質問に次に示す番号で答えて下さい。あなたの「思い込み」や「くせ」がわかるかもしれません。（１：全くその通り　２：そう言う傾向がある　３：時々そう言うことがある　４：そんなことはない　５：全くない） ＜問1＞自分は他人よりも太りやすい体質だと思う 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問2＞水を飲んでも太る方だ 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問3＞それほど食べていないのに痩せない 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問4＞小さな頃から良く食べる方だった 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問5＞食べなければ元気が出ないと思う 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問6＞この頃、食事を大切にしていない 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問7＞早食いである 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問8＞殆ど咬まない 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問9＞よく噛めない 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問10＞朝食をとらない 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問11＞食事の時間がでたらめである 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問12＞ゆっくり食事をとる暇がない 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問13＞食前にお腹が空いていないことが多い 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問14＞お腹いっぱい食べないと満腹感を感じない 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問15＞食後でも好きなものなら入る 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問16＞他人が食べていると、つられて食べてしまう 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問17＞いつも胃がもたれた様な感じがする 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問18＞昼食は外食である 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問19＞１日の食事中、夕食が最も豪華で量も多い 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問20＞夕食をとるのが遅い 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問21＞食事のメニューは和食より洋食が多い 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問22＞晩酌をしている 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問23＞甘いものに目がない 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問24＞麺類が好きである 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問25＞濃い味好みである 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問26＞油っこいものが好きである 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問27＞ファーストフードをよく利用する 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問28＞昼間、間食をする 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問29＞夜食をとる 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問30＞好き嫌いが多い 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問31＞鉢に果物やお菓子を入れて身近においている 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問32＞果物やお菓子がおいてあるとついつい手が出てしまう 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問33＞スナック菓子を良く食べる 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問34＞食べ物をもらうと、もったいないので食べてしまう 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問35＞連休やお盆、正月にはいつも太ってしまう 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問36＞いらいらしやすい 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問37＞いらいらすると食べることで発散する 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問38＞食べ過ぎを他人によく注意される 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問39＞沢山食べてしまった後で後悔する 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問40＞食料品を買う時には必要より多めに買わないと気が済まない 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問41＞料理を作る時には、多めに作らないと気が済まない 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問42＞料理が余るともったいないので食べてしまう 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問43＞冷蔵庫に食べ物が少ないと不安になる 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問44＞外食や出前をとる時に多めに注文してしまう 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問45＞夕食の品数が少ないと不愉快になる 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問46＞ダイエットに失敗した経験がある 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問47＞肥満防止に食べてはいけないものを決めている 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問48＞朝は弱い夜型人間である 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問49＞缶ジュース、缶コーヒー、ポカリスエット、栄養ドリンクをよく飲む 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない ＜問50＞食べ過ぎと言うよりも運動不足だ 全くその通り そう言う傾向がある 時々そう言うことがある そんなことはない 全くない